健身瘦身晩上吃什么减肥

保密 | 0个月 2021-11-05 22:54:34 2人回复来自

健康咨询描述：健身瘦身晩上吃什么减肥

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2021-11-06 11:10:36 我要投诉

减肥期间晚餐的主食可以吃一些高纤维的食物，例如紫薯，红薯，玉米，山药，土豆的，可以吃一些热量比较低的高蛋白食物，例如牛肉，水煮虾，豆腐的，多吃一些新鲜的蔬菜，例如西红柿，胡萝卜，南瓜，青菜，菠菜等

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2021-11-06 10:09:05 我要投诉

首先，我们要明白一点，就是你健身今天锻炼的什么，如果你是以有氧运动为主的话，那么身体缺少了很多的电解质，建议的话锻炼完首先补充电解质水和蔬菜为主，如果你是进行了一些器械上的运动，练习肌肉，那么缺少的是蛋白质，建议的话应该是喝上一杯牛奶，搭配上蔬菜以及一些蛋白为宜。