睡眠不好生物钟乱调理睡眠
女 | 20岁 2021-12-12 19:10:06
2人回复
来自邵阳市
健康咨询描述： 本人双相情感障碍在服药早上吃一粒丙戊酸镁两粒阿立哌唑晚上一粒奥氮平一粒丙戊酸镁,—————————————————————生物钟乱早上11点钟才起床晚上10点才睡得着。怎样调理好睡眠保证生物钟7点起床
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医生回复区
2021-12-13 08:52:35 我要投诉
病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，如果你晚上10：00就能睡着觉，那么就把表定在第2天早上的6：00钟，到时候表铃响了，自己按时起床就行了。没有你想象的那么难。只要有时间去做，必须6：00起床，那就无论6点和7点都是可以起得来的，睡七八个小时足够了。
指导意见：
建议你第1个要按照医生的嘱咐按时按量按疗程地进行服药，第2点就是要合理膳食，保障营养充足，第3点就是要逐渐的加大运动量，使自己的身体变得越来越健康。身体健康是治疗所有身心疾病的最重要的基础。
2021-12-13 13:35
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追问
晚上到10点才睡得着失眠起床困难闹钟没用
2021-12-14 08:37医生回答：
晚上10点能睡觉已经可以啦，你还希望几点睡着呢？七8个小时就可以了！闹钟没用，你说什么有用啊？
2021-12-13 08:54:26 我要投诉
病情分析：
20岁女性睡眠不佳确诊双相情感障碍，在服药期间生物钟紊乱，在早上想要能够在早晨7：00起床，希望得到有效帮助。
指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待，遇到这样的情况，我们可以尝试遵医嘱服用药物的前提下还有两个策略，第一接受系统的心理辅导训练，第二，主动调节自己的作息规律，比如白天增加有氧健身锻炼的时间，比如晚上上床后不再使用电子产品
疾病百科| 情感障碍（别名：情感性障碍，心境障碍，情感性精神障碍）
挂号科室：精神心理病科
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