我以前是95斤,最近胖了,10..

保密 | 0个月 2022-01-16 01:30:33 1人回复来自未知

健康咨询描述：我以前是95斤,最近胖了,100斤,而且屁股和腿胖的特别多.以前的裤子都穿不上了.我想瘦回以前那样.我该怎么办?请用文字具体回答,谢谢了~!

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2022-01-16 01:33:16 我要投诉

      生活中很多女性属于梨形身材，就是上身细，而下身即臀部和腿部粗壮，以至于不敢穿短裤短裙等。这种身材让爱美的女性朋友感到很苦恼，其实，通过一些合理的运动和饮食是能够很好的改善这种情况的。
      举措建议
      1.蹬自行车。仰卧在床上，双腿抬起做蹬自行车的动作，可以减掉大腿部脂肪。
      2.高抬腿。双腿交替抬高，能加速腿部脂肪燃烧。
      3.下蹲运动。双腿打开，垂直下蹲使小腿和大腿呈90度，能有效的瘦臀。
      注意事项
      除了运动方法，还要控制饮食。