失眠，入睡困难，躺床上两个小时了

男 | 18岁 2022-01-19 04:21:51 1人回复来自

健康咨询描述：经常性失眠，一般一周失眠一次，从醒来到入睡一般14个小时（醒着的时间）但是这次我刚24个小时没睡觉才把时间调回到八点入睡，现在又睡不着了！怎么也睡不着，在床上两个小时了，有困意但是睡不着。另外我白天会健身

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2022-01-19 04:25:24 我要投诉

从以上情况开始分析，表现为经常性出现失眠，表现以入睡困难为主，个人分析可能是有睡眠质量不佳，建议可以考虑每天避免过度劳累，适当做一些放松身心的活动比如有氧操等，必要时可以接受睡眠心理治疗。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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