我想减肥'同学都说我瘦点会更好

      你好。你有便秘的症状，平时要多吃，含纤维素多的蔬菜，如芹菜，韭菜。多喝水，多吃新鲜的水果。生活规律，不要熬夜。可以口服芦荟胶囊，麻仁滋脾丸等药物治疗。多参加一些户外运动。管住嘴，迈开腿。有良好的生活习惯。
      

      你好，有效的减肥，需要毅力，最好是控制饮食，药品一般都有副作用，坚持运动，饮食方面注意清淡，少食，每餐8分饱，不用食烧烤，油腻食物，多吃青菜，水果。
      

      减肥是用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。你出现便秘情况，建议合理膳食，通过运动方式健康减肥，减肥产品需谨慎。
      
      以上是对“我想减肥'同学都说我瘦点会更好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最主要的是弄清楚自己的体质，脂肪细胞含量，大小，排列情况这样才能知道最佳的治疗方式，盲目的减肥容易反弹，时间长了也就顽固了，造成更难减下去