为什么我一闲下来就很焦虑

      以您的所述，像您这种情况，很可能还是一个心理上有一定的焦虑或者抑郁等情况造成的上述情况，保证良好的睡眠和充足的睡眠，这种情况要是自己要充实
      

      你好，你的留言很简单，不清楚你的年龄，职业和其他信息。你说到自己一闲下来就很焦虑。你可否谈谈闲下来时，你焦虑的具体表现呢？比如身体方面有什么症状，心理方面有哪些想法等。你状态好的时候是什么样的？你焦虑的原因是哪方面呢？
      

      缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
      
      以上是对“为什么我一闲下来就很焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      指导意见：
      可能是强迫症。建议自己调节好心理，树立乐观自信的生活态度，空闲时多参与户外活动，丰富日常生活，培养兴趣爱好对强迫症的恢复会有帮助的。
      

      你好，根据你的描述，说实话人是有目标的，也就是指生活要有目标，如果生活失去了目标，那就会迷茫和焦虑，所以我建议你确立一个目标，去努力实现这个目标就不会有闲着的焦虑了！
      

      根据您的描述，像您这种情况，很可能还是一个焦虑症的原因造成的，建议你充实自己的生活，尽可能的不要自己闲下来的，不能独处一室，多锻炼，多做些有氧运动。
      

      指导意见：
      你好，闲下来比较焦虑说明你心理装着事情没有解决，可能是你最近心理有麻烦事情，或者一直有事情没有做好，一直在担心，所以你要把自己的事情都做好处理好，闲暇时间多出去走动走动
      
      以上是对“为什么我一闲下来就很焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所说的情况，首先的话，就是你之前也一直在做事情，突然闲下来之后，你可能大脑会想很多事情，然后你想的这件事情就会让你感到焦虑。
      

      1、因为人在闲的时候，脑袋不忙了，所以了焦虑的想法又占据了脑袋。
      2、有时候，焦虑是一种习惯性的思维。
      3、有时候，焦虑也是一种情境的反应，比如我下班了就焦虑这种情况。
      4、人的注意力一般不能分散，在忙的时候，注意力被使用了也就没有资源去参加焦虑的思考。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，建议您到当地的三甲医院心理科就医，跟医生的指导用药，辅助治疗。平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上是作息，养成良好的生活习惯，更利于身心健康的恢复。
      

      你好！尝试着放松自己，找到一种能够让自己解压的方式。工作压力大的原因，也许是竞争压力大，也许是任务强度大，也有可能是自己感觉这份工作很吃力，怕做不好等。好好想想你是什么原因呢。有个小技巧不妨一试，把工作内容具体化，体现在笔记本上，完成一个划掉一个，让工作更条理化。
      

      或者说是因为你一闲下来才有时间去焦虑，忙起来的时候就没有时间去考虑这样或那样的事情，其实焦虑是对一些事情的担忧，需要正确的控制自己的情绪，也可以联合应用抗焦虑的药物。
      

      你好，根据你身体闲下来就会出现焦虑的表现情况，考虑是身体过度紧张和，神经衰弱焦虑症的表现情况，建议通过放松心态，适当活动，锻炼身体，配合疏肝解郁，等药物，综合性调理身体，比如解郁安神颗粒，加味逍遥丸。
      

      有的人觉得闲下来，就是在浪费时间。其实，你想，适当的休息，是为了更好地工作呀。平时，闲下来时，可以看些有哲理的书，或者心理学的书，也可以看看心理访谈，旅游的书，增长知识和见识。也可以培养一些兴趣，品茶，弹古筝，跳舞等来让自己忙碌起来。
      

      你好！根据你说的情况，闲下来就焦虑，需要注意生活规律，适度有氧运动，多和家人朋友交流沟通，减少独处时间，必要时服用抗焦虑药物治疗，祝健康顺利。