这两天晚上睡不着，一直想事情

女 | 36岁 2018-07-14 08:20:30 1人回复来自

健康咨询描述：这两天晚上睡不着，一直想事情，之前也有过这样的情况去看过医生，现在又开始睡不着了，是什么原因

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 13:47:13 我要投诉

你好，这位女士，睡不着觉的话都是因为心里有纠结而造成的。除了药物控制之外，很大程度上在于自己调节，第一个是锻炼身体，增强体质，活动时间可以长些，运动量不一定见得大。第二个人要有自己的兴趣爱好，通过运动和爱好，释放自己的激情和压力，第三个人要理清楚家庭关系，社会关系，同学朋友之间的关系。计划好经济收入和支出的关系。第四个人通过读书和交流，开阔自己的心胸，凡事拿得起放得下。做到以上几点睡眠应该就不成问题了，不要把睡眠寄托在医生身上。