我性格太内向怎么去改变的外向

      你存在自我评价低和自杀念头，考虑为抑郁症的可能性大，建议于精神科就诊，进行详细的躯体检查和精神检查，明确诊断后进行进一步的治疗，平时注意加强运动，放松心情，有点困难时学会寻求亲朋好友的帮助，加强自信心的培养
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，自己性格比较内向，说话声音小，做事情慢，有时想放弃自己的生命，这与您的个人性格有关，建议您做好自我调节。
      指导意见：
      建议您多交朋友，多和外向性格的朋友交流沟通，建立自信心，不管做什么事情都要有自信，从小事做起，制定计划目标，增强自信心，说话大声，提高声音，多锻炼，慢慢会好起来的，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，树立正向性人生观。