减肥之后暴食
女 | 23岁 悬赏30个健康币
2011-04-18 07:18:27
2人回复
来自
健康咨询描述： 减肥之后暴食，体重很快反弹，比以前更重，怎么能控制食欲呢
想得到怎样的帮助：怎么能控制食欲呢，而且想知道涨回来的体重是不是容易弄掉
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wafer 其他
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2011-04-18 07:20:45
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。
2011-04-18 07:39
ask16192148e8
追问
您好，我不是药物减肥的我就是节食时间比较长，一可以吃东西了就不停的吃，控制不住食欲，怎么办
yuxisheng1 其他
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2011-04-18 07:20:39
你好朋友别担心,这种情况在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;
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