失眠怎么解决,还会头阵阵疼

      你好，睡眠差容易失眠，建议在睡觉之前要营造轻松舒适的睡眠环境，灯光不宜过亮，可以听一些舒缓的轻音乐，避免剧烈运动，平时要养成规律作息的好习惯。
      

      你好，很高兴为您提供咨询。以您的情况看呢，是因为不良习惯造成的植物神经紊乱导致的失眠。给您提几点建议，希望对您有所帮助。建议您平时不要熬夜，早点休息。合理营养，多补充富含维生素的蔬菜和水果。加强运动，保持心情愉快，多到外面走一走，呼吸呼吸新鲜空气。同时不要有手淫等不嗜好。祝您早日康复。
      

      您好！引发失眠的原因有很多，包括躯体因素，比如颈椎病、甲亢、肠胃不适、神经衰弱等，也可能是心理原因，比如心理压力过大、精神紧张、情绪不稳定、焦虑不安等，还可能是环境因素、药物影响等。建议您到正规医院检查身体，看看是否是身体健康影响，若不是，自测一下SCL-90，看看有没有明显症状，若有，建议到专业的精神卫生机构或心理医院就诊。
      
      以上是对“失眠怎么解决,还会头阵阵疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长时间的失眠就会导致神经性的头痛，你的这个情况建议吃点脑心舒口服液调理一下，平时的时候一定要注意情绪的调节，一般压力大，情绪不好的时候会导致失眠，这个要综合调理，白天的时候要预留出业余生活爱好的时间，多运动运动
      

      你好，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等Z