春季减肥的运动
女 | 21岁 2012-04-18 11:20:28
3人回复
来自上海市
健康咨询描述： 我现在21岁，在读大二，因为学校的体育活动毕竟是不多的，而且我个人，毕竟怕冷，冬天的时候几乎不活动的，所以到了春天我就会发觉自己胖了，想要减肥。
想得到怎样的帮助：春季减肥运动
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2019-09-13 12:17:50 我要投诉
由于运动少，经过冬天以后，春天就长胖了，从你的描述中，你是寒性体质，所以在冬天更应该运动，虽然大学的体育活动不多，但是你可以自己去健身房参加运动，这样对于你的减肥是有帮助的
2018-04-06 12:57:25 我要投诉
您好，减肥期间两个主要环节为减少热量摄入及增加热量消耗，强调以行为，饮食，运动为主的综合疗法。饮食上需控制三餐热量及脂肪摄入，应该以低热量，低脂肪食物为主，多食用含有优质蛋白，复杂糖类（如谷类），足够新鲜蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），适量维生素和微凉营养素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃盐。适当增加膳食纤维，非吸收食物及无热量液体也满足饱腹感。
以上是对“春季减肥的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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