减肥中饿了吃什么

女 | 25岁 2012-04-20 16:44:05 2人回复来自

健康咨询描述：你好，由于身体过于肥胖，强制自己用饮食疗法减肥呢，今天这是第一天，真的想了解一下，饿了应该怎么办呢。真的什么都不可以吃吗，我怕身体受不了。

想得到怎样的帮助：减肥过程中饿了怎么办

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2018-04-12 13:00:06 我要投诉

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

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2018-04-12 12:23:15 我要投诉

您好！我非常赞同你的做法，通过适当控制饮食来减肥。但是不能过度，一日三餐控制到八分饱最好。尤其是早餐一定要吃好。晚餐不要吃得太饱，尤其是不要在晚上七点以后吃饭。上午和下午中间加点儿水果。