用什么办法减肥最快
女 | 26岁 2012-07-20 15:00:25
2人回复
来自福州市
健康咨询描述： 我自从生了宝宝后身材就胖了很多，宝宝是母乳喂养，朋友都说母乳喂养恢复身材会快一些，我都没感觉还是那么胖，现在宝宝一岁了，已经断奶了，我打算减肥了，各位准妈妈可以什么方法。
想得到怎样的帮助：请问到底用什么方法减肥最快啊？
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2018-05-02 20:48:08 我要投诉
您好，目前科学减肥为适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好。建议您可以多吃新鲜蔬菜水果坚持跑步锻炼减肥。减肥药都有副作用，不建议您使用药物减肥。
2018-05-02 20:52:53 我要投诉
减肥是个循序渐进的过程，不能一蹴而就，最健康的减肥方式是运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。
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