近段时间总是失眠怎么办？

      病情分析：
      如果是一天两天的失眠，不要太惊慌，自己平时多注意，调整好生物钟和饮食方面，是可以慢慢调整过来的。如果是很长时间的失眠就不要忽视了，去看看医生，或者建议配合心理治疗和物理治疗慢慢的做调整。
      指导意见：
      长期失眠如果得不到调理会影响身体的健康，比如抑郁、习惯性脱发、心血管之类的疾病。长期失眠不建议安定类的西药，西药只能强迫神经去睡眠，却得不到真正的改善。

      您好！根据您的描述，您是出现了失眠的情况，与学习压力有关，建议您口服解郁安神颗粒进行调整，注意放松心情，不要紧张，注意作息规律，可以适当运动减轻压力。

      你好，根据你提出的问题，给予你如下的回答，虽然父母对你的要求很高，或者是期望值比较高，但是也不要给自己增加太多的烦恼，毕竟每个人的能力的，有限的，也不要给自己强加了一些负担，让你承受着太大的压力。
      以上是对“近段时间总是失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你讲述的这种症状和情况，考虑心理压力大引发失眠，首先需要放松心情，注意保暖，要合理饮食，劳逸结合，合理安排生活和学习时间，多吃蔬菜水果，睡觉前散散步听听音乐放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠，可以配合安神补脑液进行调理。

      调整心态放松心情，睡前泡脚喝奶，可以喝安神口服液，有利于睡眠。祝你高考金榜题名，一定要为自己减压，如果自己调整不了，就去医院看心理医生。

      你主要是考前焦虑，要想解决失眠的问题，首先是调整你的考试目标，你考试是为了自己，另外你可以这样想假如你真的考的不好，你将会面临什么？也可以考虑复读，或者大学后再继续考研，上大学不是唯一的出路，另外现在又没有考试，结果又没有出来，这些都是想的，不是真的，所以先让自己平静下来。

      你好，睡眠这种事情，你越紧张，它会越睡不着，越睡不着越紧张，形成恶性循环。其实你想想，要是紧张可以提高成绩，就紧张，但是往往会起到反作用。所以制定一个合理的计划是比较合适的
      以上是对“近段时间总是失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。按照中医理论，抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。
      指导意见：
      。如失眠时间较长或较为严重的患者，临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂马来眠进行联合治疗，可取得较为快速、理想的疗效。另外，失眠引起的老年抑郁症患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。

      病情分析：
      你好，多是因为心理作用，根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情。
      指导意见：
      改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己.