抑郁症如何自我调整？

你好!

中医治疗抑郁症主要是采用食疗,食疗方如下：
      1.百合糖水汤：百合100ｇ,加清水500ｍｌ,用文火煮至熟烂后加糖适量,分两次服食.百合甘苦微寒,能清心安神,治疗心烦不安,失眠多梦.此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者疗效尤佳.
      2.甘麦大枣汤：浮小麦60ｇ,甘草20ｇ,大枣15枚（去核）.先将浮小麦,大枣淘洗浸泡,入甘草同煎煮,待浮小麦,大枣熟后去甘草,小麦,分两次吃枣喝汤.此方为汉代名医张仲景名方,虽用药普通,但养心安神功效显著.
      3.丹参冰糖水：丹参30ｇ,加水300ｍｌ,用文火（小火）煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮片刻,分两次服用.丹参苦微寒,活血安神,对长期失眠者有安神作用,对患有冠心病,慢性肝炎等病患者,尚有改善原疾病的作用.
      4.茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前,取绿茶15ｇ用开水冲泡两次,饮服,8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10ｇ用开水冲服.连续服用3—5天,即可见效.

如有需要请与我联系,祝您早日摆脱疾病的困扰!