睡眠质量不好

男 | 45岁 2017-04-08 20:49:29 1人回复来自广州市

健康咨询描述：晚上吃完饭就打瞌睡，可是躺在床上就睡不好，记忆力也差，整个人都没精神，这个要怎么改善，吃了中药还好一点，吃了女儿买的药（维3d片和维6）就又开始有些睡不好，这个药还能吃吗？有什么改善的方法？

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2017-04-08 20:51:29 我要投诉

      病情分析：
      这些诸多的不适考虑是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
      指导意见：
      应该积极的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。

2017-04-08 20:54 ask764548395c 追问

天天爬山，也没有吸烟喝酒

2017-04-09 09:00医生回答：

找出原因并调整

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