到了夏季睡眠质量不好

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答。您这是肝火旺盛、心火旺盛导致的。
      指导意见：
      建议您夏天的时候不要吃辣椒，不要饮酒，少吃牛羊肉。可以喝冰绿豆汤、冰糖银耳汤、酸梅汤、荷叶莲子粥等，还可以用生地，连翘，薄荷，枸杞，金银花，莲心，菊花泡茶，夏天喝又去火又消渴。饮食要多吃点应季的蔬菜，生萝卜，苦瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋等。

      病情分析：
      你好，根据你身体夏季出现失眠，脾气暴躁，激怒等症状，考虑是肝郁或者是虚火上炎。
      指导意见：
      当身体出现失眠伴脾气暴躁等症状，及时通过疏肝解郁镇静安神等药物进行调理治疗。

      病情分析：
      你好，看了你对于自己情况的描述，是在夏天出现了睡眠质量差，心浮气躁，易动怒。
      指导意见：
      像这种情况，中医调理较好。因为心肝火旺，在遇到外界的热后促使本身的心火肝火更加旺盛，而出现了一系列的症状。建议找中医调理
      以上是对“到了夏季睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，最近一段时间睡眠质量较差，精神压力，心烦容易发脾气，一般可能为轻度焦虑状态。
      指导意见：
      建议平时注意休息，睡眠不好把枕头换成助眠的助眠枕，它含有32种名贵助眠中药，有安神的作用，帮助睡眠，静心宁神，然后用热水泡泡脚，有利于睡眠，听听轻音乐，出去旅游，多跟朋友玩一玩，会对你现在的状况有改善。