健康咨询描述: 失眠熬夜成瘾白天不困晚上怎么都睡不着晚上可以熬到两三点早上七点多醒来 从七月底一直到现在都是这样
你好,不过失眠一般都是因为长期精神压力过大,经常焦虑或者是环境改变,以及神经衰弱等很多种原因都可以引起的。你这种情况应该平时养成规律的睡眠习惯,早睡早起。也可以选择镇静安神的药物,但平时可以多参加体育锻炼。
如果是熬夜失眠的话,你可以到医院去吃点安神补脑的药物,或者是改善睡眠的药物进行治疗,需要调整一段时间,把这个黑白颠倒的时间调整过来以后,应该就没有问题了。
你好,根据你提供情况考虑,你目前出现熬夜成瘾,考虑过又得熬夜劳累,已经出现失眠症状了。出现生物钟颠倒的现象,你一直睡到下午两三点才能够起床,建议你先规律好自己的作息时间,同事在晚上睡觉之前口服一杯热牛奶,听一些舒缓的音乐。
以上是对“失眠熬夜成瘾白天不困晚上怎么都睡不着晚上可以熬到两”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你描述的情况看,你这种情况主要是没有形成良好的睡眠规律造成的,所以建议你白天一定要多做一些户外活动,养成良好的睡眠规律,必要时可以吃一些助眠的药,
你好!长期熬夜的人,生物钟颠倒,而且由于晚上缺乏睡眠,所以还容易造成脱水的情况,用中医的角度讲,容易伤津耗气。所以,平时一定要多喝水,尤其晚上的时候,要多喝水。如果需要长期用眼,还要适当用些滴眼液。平时一定要多吃新鲜蔬菜,水果适量。另外,适当用些补气生津的中药,比如西洋参,可能有好处。
你好,根据你的描述,你是一位20岁的女性朋友。你失眠熬夜,成瘾了。白天不困,晚上睡不着。我建议你晚上九点睡觉,早上五六点醒来。晚上睡前可以喝一支安神补脑液。
指导意见:
据你描述的这种情况,您目前是非常严重的睡眠障碍,睡眠障碍已经是严重危害到人类健康生命的第三位疾病,仅次于恶性肿瘤和脑血管意外,建议到当地的三级甲等公立医院睡眠障碍门诊进一步就诊,也可以自己用酸枣仁代茶饮。
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你好,根据描述,建议你去精神卫生中心看医生,进行心理疾病诊断,是否是躁狂发作的表现,躁狂发作睡眠需要减少。平时自己调节自己的生活规律,白天午睡不超过半小时,晚上睡觉前出去走走,听听放松音乐,有睡意再上床休息。
你好,根据你的表述,建议您调整好作息时间,按时作息,养成良好的生活规律,平时一定要加强锻炼,增强体质增强身体的免疫能力,晚上不吃辛辣等刺激食物,不做容易引起兴奋的事,不玩手机电脑,可以听听音乐,温水泡脚,喝杯牛奶,助于睡眠
你好!失眠熬夜成瘾,白天不困,晚上睡不着,可以熬到两三点,早上七点醒来,从七月底到现在。根据你的描述你是精神紧张,压力过大造成的。你要每天按时睡觉不熬夜,无论睡着与否,可以睡觉前用热水泡泡脚,喝杯热牛奶,不看惊险刺激凶杀片,听听音乐,放松自我。多吃蔬菜水果,多吃核桃红枣。多到户外运动。祝你健康快乐
你好!失眠属于睡眠障碍是精神因素,导致失眠的原因很多,你是经常熬夜上网引起的失眠。如果长期下去会有一些不适反应出现,比如:头痛,头晕,没有精神,记忆力减退,工作效率低等症状。建议:放松心情,多做户外体育锻炼,规律作息时间,睡前不要看手机!调整你的睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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