恐惧失眠有的时候入睡困难有的时候睡眠正常

男 | 17岁 2019-06-11 22:39:44 2人回复来自

健康咨询描述：有的睡眠质量不好有的时候非常好我不知道这是为什么

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2019-06-11 22:43:12 我要投诉

你的这个睡眠质量不太好，大部分都还是说和你最近的这个生活，或者是学习压力太大是有很大关系的，而且太多了，这个学习压力的话，会导致您的这个睡眠的质量下降，所以说房不行的循环出现这种情况

谭新国滨州市优抚医院二级心理咨询师擅长: 擅长运用意向对话、精神分析、家庭治疗等技术来处理青帮助网友：2626

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2019-06-11 23:18:47 我要投诉

你好，根据你描述的情况来看属于基本正常状态，不必过于担心和紧张。不要过分在意，把注意力转移到外界，特别是学习上。适当参加运动，研究表明适当的骨骼肌运动可以有效的缓解焦虑和抑郁情绪。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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