健康咨询描述: 入眠很费劲,睡眠浅,基本每天凌晨都会醒1-2次,不是上厕所,有时候做梦醒不过来,很累,
失眠多梦的情况和心理因素,紧张焦虑都是有直接性的关系的,需要积极的放松一些心情保持良好乐观的心态,可以选择一些安神的药物来进行治疗,才能够达到很好的治疗和治愈的效果。
可以吃安神药物?
这种情况一定要进行选择医嘱用药。
首先您注意调理好自己的情绪,睡眠不好,在睡前注意适当的用温水泡脚,白天多进行一些体育锻炼,另外可以适当的喝一点热牛奶,都可以有效的帮助提高睡眠质量症状,长期的反复的话可以到医院检查。
考虑心理因素是有直接性的关系的,首先这种情况需要积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导,同时应该积极的放松一些心情,保持良好乐观的心态,才能够达到治疗和治愈的目的。
以上是对“睡眠质量很差,感觉有点抑郁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
睡眠质量差可能是由神经衰弱引起的。在睡前可以喝一杯牛奶。停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质,如咖啡、浓茶、酒精等
指导意见:
建议卧室内环境要舒适,温度适宜,避免噪音、亮光。在工作中,不要给自己太大的压力。必要时就医
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