人睡眠时间不足和睡眠质量差是不是都会令这个人平时增

      你好，根据你所描述情况，如果睡眠时间不足以及出现精神压力过大，最好与当地医院经医生面诊，对症应用疏肝解郁的药物，平时要多元化饮食，禁食辛辣油腻等食物，保证睡眠充足，另外也可应用中药汤剂，以益气养血，宁心安神为主。

      病情分析：
      你好，确实如你所说睡眠时间不够和睡眠质量欠佳都会影响人的精神状态，时间久了人比较容易出现精神不振，乏力，脾气暴躁等情况！
      指导意见：
      一般来说保证睡眠质量的情况下成年人一天保证6~8小时左右的睡眠时间就足够了。建议平时规律作息。避免经常熬夜。睡前一小时内尽量不要玩手机。平时规律的进行运动锻炼。