入睡困难，失眠，觉浅
健康咨询描述： 入睡困难，睡眠很轻，明明很累但是还是睡不着，躺在床上心跳就会加快，一年前也是因为失眠吃过酒石酸唑吡坦片，上瘾，停药之后好几天睡不着就再也不敢吃西药了。睡之前大脑里就像过电影似的，控制不住浮现出各种画面，无法静下来，感觉心脏都不好了，现在大三了，准备考研了，不知道接下来的一年怎么办，我自己在网上找美国进口爱司盟茶氨酸复合片，不知道有没有用，适合我这样的人吗？
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目前研究发现茶氨酸复合片具有放松和镇静功效，这是因为它可以增加身体γ-氨基丁酸（GABA）的分泌量，而咖啡因正好相反，它是减少γ-氨基丁酸产量。茶氨酸也增加大脑血清素和多巴胺分泌量。因此存在焦虑，紧张或抑郁的人可以尝试这类营养补充剂。看了你的症状描述，由于面临的考研压力，出现了睡眠障碍，不想吃西药，这种情况可以用茶氨酸复合片看看，主要是放松心情，减少压力，避免情绪波动。
病情分析：
你的情况还是因为精神过度紧张焦虑引起的，单纯依靠药物还是只能对症，可能需要考虑纠正一下作息平时的生活习惯。
指导意见：
早点入睡，不要看书复习到很晚，适当调整心态，不要过度紧张，然后情况严重的焦虑可以去心理卫生中心进行辅导，你说的这种药物对症治疗，有一定副作用，不建议长期服用。其次失眠严重可以配合针灸治疗
调整心态对我来说挺难的，入睡时间也没法太早，寝室那么多人不可能都早睡，我睡眠浅。可这一天天难受也不是办法
可以适当配合针灸以及心理康复治疗
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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