长期熬夜导致失眠，睡不着，后来情绪低落，半年多了

男 | 17岁悬赏3个健康币 2021-01-31 20:17:39 1人回复来自

健康咨询描述：长期晚上熬夜和异性聊天，导致晚上睡不着，一直都是入睡困难，早醒，多梦，后来抑郁了，持续的不开心，对什么都没兴趣，已经持续半年多了，怎么办

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 19:17:23 我要投诉

      病情分析：
      您好，据您所述的情况有较长的周期出现有明确的睡眠质量不佳，也是由于自我的不规律作息而存在的也会由于在青春期的情感事件而导致自我的情绪低落，甚至出现有对事物无兴趣和社交能力减退，量表检测为抑郁状态时，同时已经造成了神经衰弱。是需要结合由具体的事件影响而没有及时的走出困境。也要评估自我的校园环境是否和谐来综合分析当前的状态。
      指导意见：
      这样的情况是严格要按照医生的医嘱规范疗程用药一段时间的，另外尽可能的改掉自我的不良作息习惯。早睡早起，通过创造安全，减压和放松的黑暗环境来帮助改善睡眠质量，同时日常多结交正能量的群体以及进行一些有氧运动提升大脑的愉悦。