晚上睡不着白天睡不醒

女 | 15岁 2021-08-05 12:59:21 1人回复来自重庆市

健康咨询描述：晚上12点睡在在床上翻一个多小时才睡着半夜醒了还要翻一个多小时白天10点被叫醒11点多就困得不行睡到12点36怎么办

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2023-01-07 13:30:10 我要投诉

你好，大都是神经衰弱引起的失眠，治疗药物：谷维素+维生素B1片+安神口服液。（如果效果不好再加一种药：多塞平片）。“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态。分3个步骤，先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意。这个也要多练习，每天坚持才会有效果。

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