减肥瘦身主食可以吃玉米、番薯、燕麦等粗粮,减少碳水化合物的摄入。减肥瘦身还要注意饮食,尽量吃低热量、低脂肪的食物,避免暴饮暴食,避免节食,同时每天要保证足量的有氧运动。
主食建议可以以粗粮为主,如玉米、红薯、燕麦,面食以烧饼为主、全麦面包、玉米面、燕麦片、鸡蛋等,这些作为主食不仅可以补充丰富的膳食纤维,还可以补充丰富的营养物质,对身体是有一定益处的
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