身体太胖，有没有更好的减肥办法。望那位好
女 | 36岁 2022-01-11 17:33:14
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健康咨询描述： 身体太胖，有没有更好的减肥办法。望那位好的姐妹帮帮我，身体太胖，有没有更好的减肥办法。望那位好的姐妹帮帮我，
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2022-01-11 17:37:04 我要投诉
您好，非常理解你的心情。减肥是一个大的工程，需要持之以恒，你一定要下定决心，为了你的健康。肥胖，可以引起好多病，高血压。糖尿病，关节病，皮肤病。腰椎，腿。都有可能出现不舒适的症状。外表难看，还是其次。减肥第一要管住嘴。不吃油腻。不吃甜食，不吃零食。不吃奶油类的食物。太咸的食物也不宜迟。晚饭七点以前吃，十点以后不吃不喝。所以我以上的提醒做到以后还要每顿饭都要注意。减肥第一周每顿吃饭盛上饭拿起小勺舀掉一小勺饭。第二周两勺，第三周三少勺，的四周四小勺就开始不用再减啦，坚持住，一定不能随便加量。这样减肥持之以恒。一个月以后体重仍然在降。体重到了正常范围。就要维持住，不能让他再涨上去。祝你减肥成功。
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