医生，晚上睡不着白天睡不醒
健康咨询描述： 医生，我最近压力比较大，总处于担忧和怀疑自己的状态里。然后晚上就总睡不着，容易噩梦。白天又不太精神，尤其午睡迷迷糊糊能睡好久醒不来，怎么办呢
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你晚上睡不着，白天睡不醒，像这种你是睡眠规律紊乱导致的睡眠颠倒，所以白天再困你不要睡，养成良好的睡眠习惯，而且多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，你的良好生物钟养成以后，这种情况自然会好的。
医生，就是我最近感觉不知道是不是压力大，整个人很紧张，食欲减退很明显，有时候特别紧张的时候还想吐，最近总想摔东西，想退学，怀疑自己能力，觉得将来什么都干不了，这种是不是焦虑的症状呢
根据你描述的情况看，你目前确实的很像是焦虑症，所以你你先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。
您好，这个我找到测试的了。我觉得焦虑时间长了我情绪好像也下来了
根据你的量表结果显示你目前主要的症状是抑郁和敌对，在中度的。焦虑强迫多，一敏感是接近于中度。你这种情况需要去专业的精神卫生中心就医，需要在精神科医生的指导下吃药治疗，因为这种程度自我调整是有难度的，需要药物的干预。
考虑生物钟可能有点混乱，导致生物钟混乱的原因可能是压力过大有很大的关系，建议要放松心情，减少压力，分散注意力，平时要适当锻炼身体，饮食方面少吃一些刺激性的食物，每天要定时上床睡觉，睡前泡个温热的脚喝杯温热的牛奶，也可以吃一些安神补脑液，谷维素等调理。
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