睡眠质量很差，怎么办？
女 | 32岁 2010-04-19 19:58:41
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健康咨询描述： 怀孕20周，最近2周来夜晚总 是失眠，白天左边太阳穴痛得很厉害，不知是什么原因？
想得到怎样的帮助：希望专家网上回复，谢谢了
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2022-11-24 20:09:27 我要投诉
病情分析：
你好！考虑是神经衰弱，建议服用健脑补肾丸和谷维素。
指导意见：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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