晚上经常做梦怎么办？
男 | 35岁 2011-02-25 19:13:53
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来自深圳市
健康咨询描述： 几乎每天晚上睡觉都会做梦，而且感觉时间很长
想得到怎样的帮助：晚上经常做梦怎么办？
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张平华 江西省抚州市第一人民医院 主治医师
擅长: 小儿近视、弱视、斜视、各种结膜炎、角膜炎、青光眼及
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2011-02-25 19:14:34
梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1：俗话讲：“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
医医生 其他
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2011-02-25 19:14:34
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量.
以上是对“晚上经常做梦怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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