怎么样可以不吃药，减肥的时间短，还有明显

      您好，不想吃药又想快达到减肥的效果也是可以的，可以选择中医减肥，中医针灸，推拿都是可以的，一般4-6天可以看到明显效果，但是一定要选择正规的医疗机构，并且中医是不需要节食跟剧烈运动的，一般一个疗程可以减多余脂肪的10-15斤左右的，可以考虑一下，不建议吃减肥药，节食等。
      

      对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。