为什么我每天不吃饭只吃苹果和水没一点减肥

男 | 19岁 2012-07-13 11:09:26 2人回复来自

健康咨询描述：为什么我每天不吃饭只吃苹果和水没一点减肥效果类?和年龄有关吗?我现在体重148斤，身高1.73

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2012-07-13 11:10:03 我要投诉

      病情分析：
      减肥最好的办法还是以运动为主，饮食调理为辅，这样效果是最好的，而且也不容易反弹。
      指导意见：
      节食容易导致出现营养不良的问题，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥，另外游泳也是减肥的有效办法。

张利勇扬州市中医院副主任医师擅长: 骨关节炎,骨质疏松症,膝半月板与交叉韧带损伤,类风帮助网友：35028

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2018-05-08 07:59:41 我要投诉

你好，根据您的情况来看，建议您平时一定要注意控制饮食，合理健康，每天早上喝一杯牛奶，一个鸡蛋和全麦面包片，中午吃鸡鸭鱼肉，其中的一种饮食要干，一晚上只吃青菜，不吃主食，一定要坚持