我睡眠不好吃什么可以改善

      前期引起失眠的原因很重要
      这里不了解
      一般失眠长了形成了睡眠压力和负担,
      你很紧张睡眠
      就在心理压力下很难睡眠好
      睡眠先睡心
      需要调节心态
      从心态入手来调节睡眠
      如果你很难帮助自己
      可以考虑心理学专业帮助.
      心岸医生欢迎您的真诚来访
      

      不知道你这样的情况有多长时间了,出现这样的情况是否有明显的原因,还有没有其他的症状,你可以详细说明.时间不长的话建议可以采用中药来调理治疗,综合调理患者的脏腑功能,达到治疗疾病的目的,需要我的帮助您可以直接和我联系,点击图片就可以看到联系方式.
      

      你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：多虑平片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
      
      以上是对“我睡眠不好吃什么可以改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！