睡眠质量不好，睡觉想事情，睡不着
健康咨询描述： 晚上睡眠质量不好，闭眼就想怎么做东西，因为白天要做，晚上还是不停的想，控制不住，睡着了在梦里都不自觉的想，一整晚都翻来覆去的，这种情况要怎么办
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出现睡眠不足的情况发生一般考虑和心理因素是有直接性的关系的，首先这种情况应该积极的到心理咨询处进行详细的心理疏导，同时应该积极的放松一些心情，保持良好的个人心态，才能够达到很好的治疗和治愈的目的。
就是心态不好呀，我这是心理问题吗？那怎么治疗
一定要进行系统的进行检查，
你的睡眠确实很不好，所以在睡觉之前不要胡思乱想，白天可以做一些有意义的事情，只要身体劳累了才容易入睡的，在睡前也不要玩手机，打游戏上网，可以喝一杯温牛奶。
你好。这种情况说明你是很认真负责的人，要学会疏解精神压力。可以服用谷维素调理2周，如果入睡困难，可以睡前服用复方枣仁胶囊试试。建议适量运动，饮食多样化，适当多吃新鲜蔬菜水果。
以上是对“睡眠质量不好，睡觉想事情，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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