最近焦虑不安，胡思乱想的，该怎么调整思维和情绪充实

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你最近焦虑不安，胡思乱想的，沉迷于相信星座，有两种可能，一是一般心理问题；二是也不排除有患神经症，特别是神经衰弱或焦虑症的可能；建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生
      

      病情分析：
      形象学占卜学在以前曾经流行过，但是这更多的是一种心理暗示，并没有科学道理，可以作为了娱乐，不可以全信。
      指导意见：
      从概率论的角度上来分析，12个星座分布的人群平均数是完全一样的。也就是说每一个星座都有可能出现伟大的人。只是人们容易将名人和某些东西联系起来。需要多给自己积极的心理暗示，多发展自己的兴趣爱好特长，增加自信。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近焦虑不安，也容易胡思乱想。
      指导意见：
      不论是人的生辰八字还是什么星座，都不会代表一个人的过去和未来，只有相信命运掌握在自己手中，相信通过自己的努力才能改变自己的命运，其他方面的胡思乱想没有任何意义的。首先建议做到规律生活，不要熬夜保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻焦虑情绪，减少胡思乱想的情况。运动的选择饭后一小时睡前四小时做运动三十分钟以上的时间，每周运动不能少于五天，坚持做运动会起到很好的效果的。第三不喜欢交朋友，不喜欢别人打扰，就做自己喜欢做的事情，让自己充满信心的活力就会越来越好的。
      
      以上是对“最近焦虑不安，胡思乱想的，该怎么调整思维和情绪充实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！