睡眠质量不好，一躺下感觉脑袋休息不下来
女 | 30岁 2021-10-07 08:45:23
2人回复
来自厦门市
健康咨询描述： 每天都睡不好，晚上两三点还睡不着，之前有时候会靠褪黑素，现在不吃了，打算戒掉。
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2021-10-07 08:50:30 我要投诉
上述症状表明有失眠的情况，还有一些情绪的焦虑，不排除神经衰弱或者是焦虑症的情况，可以到精神科，心理科或睡眠医学科进一步诊查，一般来说是可以服用安眠类的药物来改善的
2021-10-07 08:52:04 我要投诉
病情分析：
你是一个30岁的女性，目前的状态是休息不好，以前是靠药来催眠，现在想戒掉了，不用他了。
指导意见：
那么以后应该怎么办呢？最好的方法是，睡前使用睡眠的方法，可以睡前进行锻炼身体，温水泡泡脚，上床，上床听听催眠曲，等方法来促进睡眠，把一颗烦恼的心静下来，有利于健康，有利于生活。
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