长期失眠怎么办

      病情分析：
      你好, 与神经精神兴奋有关系的.
      指导意见：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点 白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

      病情分析：
      你好， 与神经兴奋有关系的啊。
      指导意见：
      首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
      
      以上是对“长期失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从症状来看应该是植物神经功能紊乱
      指导意见：
      建议注意休息，避免精神紧张，可以睡前喝纯牛奶，药物方面可以口服谷维素、解郁安神颗粒进行治疗

      病情分析：
      您好，可以考虑服用地西泮治疗缓解症状为好，
      指导意见：
      但是地西泮不能够长期的服用，因为这个药物是有成瘾性的，一旦睡眠有所缓解，就需要停服药物

      病情分析：
      你好，这种情况考虑是神经衰弱导致的，多因过度劳累，情治内伤等因素诱发的
      指导意见：
      在治疗上建议使用脑立清丸或者神衰果素片进行治疗，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力

      病情分析：
      你好，你说一睡觉就胡思乱想，无法入睡，即使入睡，也比较浅且多梦易醒，这个情况应该属于思虑过度，耗伤心脾。
      首先你要消除思想上的负担，平时有啥没有处理好的事情，请及时处理好，生活中的关系理顺，晚上上床睡觉前用热水泡个脚。保持睡眠的环境昏暗、安静、温馨。
      指导意见：
      你好，除了上述建议以外，你可以服用一些中成药，如柏子养心丸、归脾丸，这些能够健脾养血，养心安神。能够慢慢改善你的症状，达到最佳的睡眠状态，但需要有点耐心。
      如果方便，也可以针灸治疗，针灸对这种失眠，效果还是挺好的。
      祝你早日康复。
      以上是对“长期失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.
      指导意见：
      您可以试试中医食疗：参味汤：材料：太子参20克、五味子30克。做法：煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次

      病情分析：
      睡眠质量不好，有很多原因造成，比如说气血虚，生活压力大等
      指导意见：
      可以选择中药调理，不建议服用西药，副作用大

      病情分析：
      最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
      指导意见：
      避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。

      病情分析：
      你的情况属于神经衰弱造成的
      指导意见：
      这样的情况临床上建议你主要就是调节神经为主。建议你服用谷维素·维生素B1·刺五加进行调理治疗就可以的、平时要保持心情舒畅·加强运动锻炼

      病情分析：
      长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、 注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。
      指导意见：
      慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：
      (1)、身体方面的疾病会导致失眠;（据研究许多慢性病皆和失眠有关）
      (2)、精神疾患或情绪障碍而导致失眠;
      (3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;
      (4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;
      (5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;
      (6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠;
      (7)、原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效
      物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，如5-羟色胺、乙酰胆碱，这些激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等，另外还能够缓解患者由于失眠而在次日白天所出现的头晕、注意力下降、情绪烦躁等症状

      病情分析：
      您好 有更年期的症状表现
      指导意见：
      建议吃健脾开胃 补气活血 安神定志的汤药
      中成药有 安神定志丸 天天王补心丹治疗失眠
      人参健脾丸 补中益气丸 健脾和胃
      多运动
      保持良好心情
      

      病情分析：
      您好，您的情况是睡眠质量不高，有些失眠，神精衰弱的表现的，
      指导意见：
      目前可以服用点脑心舒口服液治疗的，同时白在不要太劳累， 不要压力太大适当的放松就可

      病情分析：
       您的情况很符合植物神经功能紊乱综合症的表现。建议您不要有恐惧心理，是可以治愈的，
      指导意见：
       植物神经功能紊乱综合症的治疗，主要是调节神经为主，一般用一些中药治疗是有一定效果的，五位养神汤等您还要解除心理顾虑等，那样您的疾病会还得快些，祝您早日康复

      病情分析：
      你好，关于失眠的原因，首先要考虑因躯体疾病等原因影响入睡，或半夜因身体不适而醒，例如中老年人常患的肩周炎、腰腿痛等。首选要找准原因，对症治疗。
      指导意见：
      失眠偏方
      党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，炙黄芪12克，炒枣仁15克，首乌藤30克，木香、炙甘草各6克。
      [制用法] 水煎服。
      [适应证] 失眠心脾两虚证。
      一．经验方
      1.按摩穴位治失眠
      按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
      2.每天早上请喝一杯水
      每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
      3．上软下硬两个枕头睡眠好
      枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.
      4．白酒泡灵芝可治失眠
      原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。
      5．摩擦涌泉穴治失眠
      当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
      6．柏树叶装枕头可安眠
      拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。
      7．鲜果皮能使你安眠
      将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
      8.．红果核大枣治失眠
      红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。
      9.吃大蒜可治失眠
      每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
      10．鲜果皮能使你安眠
      将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
      二．食疗方
      酸枣仁粥
      【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
      【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。
      【用法】空腹食用。
      【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
      秫 米 粥
      【原料】秫米30克 制半夏10克
      【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
      【用法】空腹食用。
      【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
      远志莲粉粥
      【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克
      【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再
      煮一二沸。
      【用法】随意食用。
      【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
      小 米 粥
      【原料】小米50克 鸡蛋1个
      【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。
      【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。
      【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
      小米枣仁粥
      【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
      【制作】小米煮粥，候熟，入枣仁末，搅匀。
      【用法】食用时，加蜂蜜，日服2次。
      【功效】补脾润燥，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
      柏子仁粥
      【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量
      【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥将熟时，对入蜂
      蜜，稍煮一二沸即可。
      【用法】每日服2次，2～3天为一疗程。
      【功效】润肠通便，养心安神。适用于心悸、失眠健忘、长期便秘或老年性便秘。
      夜交藤粥
      【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量
      【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白
      糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。
      【用法】每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
      【功效】养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹
      痛。
      八 宝 粥
      【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克
      【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
      【用法】分顿调糖食用，连吃数日。
      【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口
      渴、咳嗽少痰等。
      玫瑰花烤羊心
      【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量
      【制作】
      1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。
      2. 将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，
      烤熟即成。
      【用法】宜热食，可边烤边食。
      【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。
      乌灵参炖鸡
      【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量
      【制作】
      1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。
      2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火
      清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。
      【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。
      【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
      茯 苓 饼
      【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份
      【制作】上3味加水适量，调成糊，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼。
      【用法】可经常随量吃。
      【功效】健脾补中，宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及
      浮肿、大便溏软等。
      治疗失眠偏方：
      芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服，可治疗失眠。
      以下几个方法可有效改善睡眠：
      睡前饮一杯热牛奶。或者蜂蜜水。<<中老年人如何自我保养？
      冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚。
      另外，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟，对调整时差有帮助。
      一般的银耳莲子汤也有安神的效果。
      在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
      1、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
      2、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。
      3、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
      4、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
      5、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
      6、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
      7、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。
      8、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。
      9、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
      10、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
      11、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。
      12、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。
      13、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。
      14、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
      15、鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
      

      病情分析：
      你好的你的情况的属于神经衰弱的
      指导意见：
      你现在需要休息的安神的还有就是不要想太多问题的注意休息的保证给大脑的空间的