如何才能减少做梦，提高睡眠质量

      病情分析：
      多梦这种情况应该属于神经衰弱表现造成的，但是也是与紧张情绪、疲劳等因素有关系的。还有的属于存在慢性消耗性疾病影响的。
      指导意见：
      这种情况首先就是多休息，保证睡眠质量，口服健脑补肾丸、谷维素等药物来进行治疗，必要时到医院进行检查，如血常规、超声检查，并且根据检查结果制定合理治疗措施，祝早日康复
      

      病情分析：
      你好!根据你的描述,是神经衰弱的原因导致的上述症状.
      指导意见：
      建议晚上用热水泡脚，喝一杯热牛奶.服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱导致的失眠有很好的治疗作用.
      上床后，可以看看书，想一想白天发生的高兴的事情,听一听轻音乐，很快就会睡着的。保持好心情.
      希望我的回答可以帮助你~
      

      这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
      
      以上是对“如何才能减少做梦，提高睡眠质量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！