健康咨询描述: 总是睡觉不好,做怪梦,一做梦就睡不着
想得到怎样的帮助:想睡个好觉,通过调整生活习惯改变
您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
病情分析:
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见:
可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
以上是对“睡眠质量不好怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
梦是一种正常的生理现象,但是多了就不好了,多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医讲气血不足、情志损伤、阴血亏虚。也就是西药说的是神经衰弱。
指导意见:
在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。治疗可以用天王补心丹,助眠宝,谷维素等药物调理神经,使之达到协调功能。
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