睡眠质量不好，晚上睡不着，早上起不来，睡觉梦多。这正常吗？该怎么办？
男 | 25岁 2011-03-20 07:58:50
2人回复
来自天津市
健康咨询描述： 睡眠质量不好，晚上睡不着，早上起不来，睡觉梦多。
想得到怎样的帮助：这正常吗？该怎么办？
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2011-03-20 07:59:30 我要投诉
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!
2011-03-20 07:59:05 我要投诉
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
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