晚上失眠怎么班？

      与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

      你好，建议养成按时休息好习惯，可以通过泡脚，听音乐，缓解症状，睡前不要进食，晚餐不要吃的过饱，尤其是不吃不爱消化的食物，保持一个安静环境，喝杯牛奶助眠，希望对你有帮助

      病情分析：
      在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
      指导意见：
      酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
      以上是对“晚上失眠怎么班？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，日常生活中的很多因素都可以引起失眠，比如精神因素，工作中的环境因素等。
      指导意见：
      建议你睡前泡泡脚，喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，建立规律的作息睡眠习惯，睡前不要引用浓茶、咖啡。

      病情分析：
      你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。
      指导意见：
      调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，睡觉前用热水泡泡脚

      病情分析：
      你的情况还是属于压力大的情况导致睡眠不好的情况，多喝水的
      指导意见：
      平时的情况加强营养注意少食生冷刺激性食物，积极选择配合安神补脑液较好，注意局部的卫生即可的

      病情分析：
      晚上失眠可以睡前喝一杯热牛奶，或用热水泡脚有助于睡眠，如果还是睡不着，可以听一些清音乐，也可以助于睡眠。
      指导意见：
      建议您睡前让自己的脑袋放空，睡前也不要看一些搞笑或恐怖的电影，也不要喝咖啡，浓茶等一些不利于睡眠的行为。
      以上是对“晚上失眠怎么班？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！