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经常性的失眠，大概有40来天了。

女 | 23岁 2019-04-19 20:37:53 1人回复来自

健康咨询描述：考研正在准备二战，毕业设计，二级建造师，英语四级，还有一些其他的事情，都压在一块了，现在压力挺大的，但是也想开了一些，经常性的睡不着，总是到凌晨一点多才睡着，期间喝了两个星期的中药，当时能睡着。因为感觉有副作用，就不敢喝了。就又睡不着了。大概这种情况有45天了，该怎么缓解啊？

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你的失眠，却是因为你的毕业设计，考研，考级，学习压力特别大，精神高度紧张引起的，要想解决，首先得自己调整，放松心情，调整心态，可以试试的出去跑跑步，去健健身，听力轻音乐，可以缓解一下压力，可以口服安神的药物，比如说褪黑素

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