睡眠困难出现了失眠的情况,这种情况一般考虑是原发性的失眠,如果症状比较明显的患者建议口服药物治疗,比如百乐眠胶囊或者是枣仁安神胶囊,平时一定要注意睡觉之前用温开水泡泡脚。
病情分析:
持续的失眠对人体是危害很大的。会影响身体机能,皮肤衰老等。严重的还有可能造成焦虑抑郁等心理问题。
指导意见:
建议白天增加有氧运动,睡前两个小时不要吃东西。热水泡脚十五分钟,晚上不要玩电子游戏。也可以听一下放松催眠的音乐和导语。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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